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中國時報【張祈╱花蓮報導】
部落的牆面自己畫！走進秀林鄉崇德村達基力部落，第一眼就能看到路邊牆面「原住民式」的塗鴉，仔細一看內容，全部都是以太魯閣族文化為元素的圖畫，這些畫作是由花蓮家扶中心邀集部落居民共同完成，並由返鄉青年陳婉馨所設計，特別以太魯閣族傳統飲食為主題，小朋友直呼，愈變頻跳蛋畫愈餓！按摩棒
花蓮家扶中心去年6月成立在達基力部落成立「希望教室」，作為推動社區服務的據點，花蓮家扶主任陳清輝表示，不僅提供部落親子活動、兒少多元能力建構外，也邀請居民藉由彩繪故事，增進居民參與及認同感，曾以太魯閣族圖騰及傳統生活故事為主題，讓牆面更添教育意涵。
10餘位大小朋友，拿著畫筆在數公尺的牆面，細心描繪，小朋們邊畫邊想像食物的美味，俏皮地說，怎麼愈畫愈餓呢！第三度舉辦的部落彩繪活動，邀請部落返鄉青年陳婉馨為牆面設計，她以太魯閣傳統飲食為主題，將竹筒飯、樹豆、香蕉等傳統飲食代表物，以俏皮畫風呈現。
陳婉馨說，食物是最容易引起共鳴，透過繪畫讓食物背後隱含的文化故事傳承及發揚，在彩繪的同時，部落居民為孩子們解說傳統美食的緣由、作法等，這不僅凝聚了居民間的互動情誼，更是使親子關係大大增溫。
▲南瓜。（圖／取自LibreStock）
國際中心／綜合報導
萬聖節剛過，許多商家都在之前推出應景的南瓜餐點，或是手刻南瓜燈裝飾讓大家體驗過節氣氛。雖然南瓜的盛產期約到10月，不過台灣其實一年四季都有生產，各季都可以吃到美味南瓜。《每日郵報》日前整理出天天都應該吃南瓜的7種理由，告訴你營養價值高的南瓜對我們的健康有哪些好處。
1. 減肥
南瓜是低熱量及低碳水化合物的食物，和番薯一樣擁有香甜美味的口感，又含有豐富膳食纖維，可以長時間保持飽足感，避免你偷吃零食，是控制體重朋友們的正餐、主食的好選擇！
2. 保養皮膚
南瓜和胡蘿蔔、番薯等蔬菜一樣，擁有豐富的β胡蘿蔔素和其他胡蘿蔔素，可以轉化成身體所需的維生素A，使皮膚緊實、不易受損，並擁有較佳的自我修復能力。
此外，這些營養成分也是一種抗氧化劑，可以防止細胞自由基損傷，使身體較不容易老化。
3. 預防癌症
南瓜籽油富含微生素E、抗氧化劑和多元不飽和脂肪酸，是抗氧化及降低發炎指數的成分。之前有研究指出，南瓜籽油的成份可以減少炎症、預防阿茲海默症及某些癌症的發生。
4. 改善憂鬱症狀
南瓜及南瓜籽富含鎂，可以有效安定情緒，並改善睡眠及紓緩情緒緊張，是幫助治療抑鬱和焦慮症狀的重要化合物。
5. 保健視力
南瓜內含的維生素A與胡蘿蔔素可以轉化分解成為視黃醇，是預防眼疾和保護視網膜的營養素。
6. 保護心血管
南瓜擁有高纖維，實用果肉和種子都可以降低膽固醇，營養素中的抗氧化化合物則可以降血壓，預防心臟病的潛在因子，對身體及心血管起到保護作用。
7. 提升免疫系統
南瓜富含的維生素A及維生素C可以使人維持健康的免疫系統，在秋冬天氣變化大的時節，保護大家不受感冒病毒的侵襲。
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